پاسخ به پرسش‌هایی مانند «آیا آدامس برای دندان خوب است؟» یا «آیا آدامس باعث پوسیدگی می‌شود؟» پاسخ سیاه و سفید (بله یا خیر) ندارد. حقیقت این است که پاسخ بستگی به نوع آدامسی دارد که می‌جوید.
نقش بزاق
عمل جویدن آدامس به طور کلی باعث افزایش ترشح بزاق می‌شود. بزاق نقش بسیار مهمی در سلامت دهان و بدن دارد. بزاق:
-
دهان را مرطوب می‌کند
-
ذرات غذا را پاک می‌کند
-
از مینای دندان محافظت و آن را ترمیم می‌کند
-
میکروب‌ها را از بین می‌برد
-
بوی دهان را تازه می‌کند
-
از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند
همچنین به تجزیه غذا و هضم بهتر کمک می‌کند. پس بله، آدامس (به‌ویژه نوع بدون قند) می‌تواند برای دندان‌ها و سلامت کلی بدن مفید باشد.
آدامس‌های حاوی قند
اگر آدامس حاوی قند (مثل ساکارز) باشد، باکتری‌های دهان آن را متابولیزه کرده و اسید تولید می‌کنند. این اسید مینای دندان را ضعیف کرده و باعث ایجاد پلاک و در نهایت پوسیدگی، التهاب لثه و بیماری‌های جدی‌تر می‌شود. بنابراین تمام فواید بزاق در برابر آسیب قند از بین می‌رود.
آیا آدامس بدون قند برای دندان‌ها مضر است؟
خیر. آدامس‌های بدون قند با شیرین‌کننده‌های طبیعی و مصنوعی مانند آسپارتام، استویا یا زایلیتول شیرین می‌شوند و به دندان‌ها نمی‌چسبند یا پوسیدگی ایجاد نمی‌کنند. در نتیجه، شما تمام فواید بزاق را بدون آسیب به مینای دندان دریافت می‌کنید. بنابراین، آدامس بدون قند می‌تواند به سلامت دهان کمک کند.
آیا آدامس بدون قند بهتر از مسواک و نخ دندان است؟
خیر. آدامس می‌تواند بخشی از بهداشت دهان باشد، اما جایگزین مسواک و نخ دندان نمی‌شود؛ چون نمی‌تواند به فضای بین دندان‌ها نفوذ کند و باکتری و پلاک را از بین ببرد.
اما می‌توان از آن بین وعده‌های غذایی استفاده کرد؛ زمانی که دسترسی به مسواک ندارید. جویدن آدامس به مدت ۲۰ دقیقه بعد از غذا می‌تواند خطر تشکیل پلاک و جرم را کاهش دهد.
آیا آدامس نیکوتین برای دندان‌ها مضر است؟
آدامس نیکوتین همانند آدامس معمولی استفاده نمی‌شود. افراد هنگام ترک سیگار از آن برای دریافت نیکوتین و شبیه‌سازی تحریک دهانی ناشی از سیگار استفاده می‌کنند. این نوع آدامس برای خوشبو کردن دهان نیست. بلکه در دوزهای مختلف و طبق برنامه استفاده می‌شود.
آدامس نیکوتین بدون قند است و بزاق را افزایش می‌دهد، بنابراین می‌تواند برخی فواید بهداشت دهان را هم داشته باشد.
آیا جویدن آدامس فواید دیگری هم دارد؟
بله. تحقیقات نشان داده جویدن آدامس می‌تواند:
-
هوشیاری، تمرکز و حافظه را افزایش دهد
-
استرس را کاهش دهد
-
خشکی دهان را کم کرده و آب‌رسانی را افزایش دهد
-
میل به غذا خوردن را کاهش دهد
بدیهی است که آدامس بدون قند بیشترین تأثیر مثبت را روی دندان‌ها و لثه‌ها دارد.
